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お手軽に腸活始めましょう!

今、モデルさんたちがこぞってしている「腸活」、ご存知ですか?

腸内環境を整えることで便秘が解消されてポッコリお腹が解消すると言われていて、腸内環境を整えることを「腸活」と言います。

便秘が解消することは、ダイエットだけでなく美肌効果もありますから、嬉しいですよね。

腸活に大切なこととは

発酵食品を、一日一品目取り入れる

腸活を始めるうえで、特別な道具や食材を用意する必要はありません。

そのお手軽さもあって、今腸活は大人気なんですね。

腸活で目指したいのは、腸内フローラを整えることです。

そこでまずは発酵食品を1日1品以上取り入れるようにしてみましょう。ヨーグルトやキムチ、ぬか漬けなどを、普段の食事に1品加えるだけでOKです。

発酵食品は腸内環境を整え、積極的に摂取することで腸の働きを活発にしてくれます。

腸は体の免疫を支える場所であり、腸の環境が整うと、健康面や美容面でも調子が向上していきますよ。

食物繊維を意識して食事を摂る

発酵食品と並んで腸活に欠かせないのが、食物繊維。

食物繊維は腸内で善玉菌の餌となり、腸を正常に働かせてくれる菌を増やす大切な役割を担っています。

バランスよく食事に取り入れてみましょう。

食物繊維には、主に水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けずに残る不溶性食物繊維があります。

特に現代の女性は水溶性食物繊維が不足していると言われていて、野菜類(ごぼう、にんじん、芽キャベツ、おくら、ブロッコリー、ほうれん草)、豆類(納豆)などを積極的に取るように心がけるといいですよ。

サプリメントもオススメ!

発酵食品を食べたり、食物繊維を意識した食事に加えて、腸内環境を整えてくれるサプリメントを追加すると尚いいです。

特に、今から紹介する腸活米普通のお米に置き換えて摂取できるのでオススメ

超活米おすすめポイント

  • 白米に、乳酸菌や腸活成分をコーティングする特許製法技術の活用
  • 茶碗一杯で100億個の乳酸菌。更に不足しがちなカルシウムの摂取も可能
  • 味や香りなど、通常の白米と変わらない美味しさを無洗米で実現
  • 乳酸菌の中でも、免疫賦活能力の高い、梅の花乳酸菌を使用

 

腸活米

さらに嬉しいのが、定期お届けコースに申し込むと、初回60パーセントオフになるところ!

あまり効果を感じられなかった場合、15日以内なら返品返金保障されます。

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腸活米

腸活で健康に美しくなりましょう!

腸活はいわゆる体重を減らすダイエットとは違い、腸内環境を整えることが目的です。

腸内環境が整うことで、美肌効果もありますし、免疫力もアップします。

腸活ポイント

  • 食物繊維をしっかり摂る
  • 発酵食品を取り入れる
  • サプリなどを取り入れるのもOK
  • 水分をしっかり摂る

特別なエクササイズや食品は必要のない腸活。

明日から初めて、健康な体を手に入れましょう!

 

腸活米

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