ママライフ

産後ダイエットで活用した食品はこれ

産後から5ヶ月ほどで、妊娠前の体重まで戻しました、みみママです。

以前の記事の中でもお伝えしたのですが、私は若い頃から運動では全く体重が減りません。

筋肉が付きやすい体質のせいか、運動をしても脂肪は減らないまま筋肉質になっていくという悲しいことに。

そういうわけで、10代の頃から減量と言えば食事制限。

産後間も無く完ミになったこともあり、夜間授乳の間隔が空いてきた産後4ヶ月頃から食事制限を緩やかに始めました。

とは言っても、産前のようにむちゃな食事制限はできません。

寝不足の上に栄養不足になって倒れたら、子どもの命が掛かっていますから……

というわけで、今回のダイエットでは「安全なダイエット食品」をいくつか導入しました。

今回ご紹介するのも、そのうちの一つ。

今回は、ご飯の代用として取り入れた「こんにゃくご飯」をご紹介します。



使い方は簡単!

このこんにゃく一膳は、お米に混ぜていつも通りに炊くだけでOK。

完全にこんにゃくだけにはならないので、栄養素的にもカロリー的にも安心です。

また、冷凍保存ができるのもオススメのポイント。

ちょっとでも体調不良を感じたら、私はすぐに食事制限を中断していたので、冷凍できるのはとても助かりました。



こんにゃく一膳に決めたポイント

  • そんなに高価でない
  • こんにゃくなので、腸の動きに働きかけてくれる
  • 痩せる為の成分がはっきりしていて、体への不安がない

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こんにゃく一膳を取り入れた結果は?

こんにゃく一膳などのダイエット食品を取り入れて約1ヶ月。

1ヶ月間ずっとダイエット食だったわけでもありませんし、外食もしましたが、無事に妊娠前の体重に戻せました。

私は母乳育児ではなかったので、母乳を出して痩せるということに期待ができなかったので、早々にダイエットを開始。

産後3ヶ月までは出産前から4キロしか減らず頭を抱えていたのですが、ダイエット食品を取り入れてから1ヶ月で11キロの減量に成功しました。

運動で痩せられる人はそれでいいと思うのですが、食事制限でしか痩せられない私は、取り入れてよかったと思います!

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